حان الوقت لاستقبال العام الجديد بما يحمله من أمنيات وطموحات، وهذا يعني بالنسبة للكثيرين تحديد الأهداف والقرارات لنحظى بحياة وصحة أفضل. وبينما تتـبدّد أكثر من نصف أحلام العام الجديد عندما لا ننجح في تنفيذها، فإن وضعها بحد ذاته قد يكون مرهقاً ومخيباً للآمال. إلا أن منصة Valeo الرقمية المخصصة لتتبع جوانب الصحة البدنية والذهنية، تهدف لتغيير ذلك كله.
فمع رؤى مخصصة، وإرشادات مفيدة ومناسبة، تنطلق معكم Valeo في رحلة مختلفة نحو عالم الصحة البدنية والذهنية، وتساعدكم على رصد مستوى التقدم في سبيل التمسك بتحقيق الأهداف الموضوعة. ويسمح التطبيق لكم بجدولة فحوصات الدم في المنزل، والحصول على إرشادات عملية بناءً على نتائجكم، بالإضافة إلى التواصل مع مدربين صحيين مجازين لمساعدتكم على بلوغ أهدافكم الشخصية للصحة البدنية والذهنية – سواء من حيث تحسين جودة النوم، أو فقدان الوزن، أو تعزيز مستويات الحيوية والطاقة، أو مساعدتكم على التعافي واستعادة النشاط.
ولبدء رحلتكم نحو عالم الصحة البدنية والذهنية في 2022، يمكن لمدربي الصحة في Valeo مساعدتكم على تحديد أهدافكم الشخصية، وتقديم الدعم اللازم لاتخاذ الخطوات المناسبة لتحقيقها. ويقدم جايمي ريتشاردز، رئيس خدمات الصحة في Valeo، واختصاصي العلاج النفسي والعصبي المناعي وأخصائي التغذية، أهم أربعة نصائح تم وضعها بدقة لمساعدتكم على بدء المشوار لتكونوا في أحسن حالاتكم:
- النشاط – يجب تناول مكملات الفيتامينات المتعددة في الصباح، حيث تعمل فيتامينات )ب( على تحفيز وظائف الدماغ والتمثيل الغذائي. احذروا أيضاً من مثبطات الفيتامينات، مثل الكافيين. وقبل كل شيء، يجب التحقق من مستويات الفيتامينات قبل تناول أي مكملات، والتأكد من مراقبتها من خلال الاختبارات الدورية.
- الراحة – عنصر أساسي للجسم والعقل، حيث تؤثر على حياتكم اليومية. وكما هو الحال مع الكثير من الأشياء، تتفوق الجودة على الكمية عندما يتعلق الأمر بالنوم. لذلك، إذا كنتم تعانون من مشكلة في النوم، فقد ترغبون في التفكير في نهج مخصص أكثر بمساعدة مدرب للصحة.
- الحيوية – للطعام تأثير كبير على ما نشعر به، ولكن طبيعة الجسم تختلف من شخص لآخر. إن اختبار مستويات هضم الطعام لمعرفة ما يناسبكم يمكن أن يُحدث فرقاً كبيراً.
- الحركة – يفيد ذلك بكل بساطة العضلات، والعظام والمفاصل، والدماغ، والقلب، والرئتين. جرّبوا ركن السيارة بعيداً قليلاً عن وجهتكم، أو استخدام السلالم، أو النزول من المصعد في طابق آخر، أو المشي أثناء إجراء المكالمات الهاتفية؛ فالحركة بكل أشكالها ستحسّن من صحتكم البدنية والذهنية على حد سواء.
لمساعدتكم على تحقيق طموحاتكم الصحية للعام الجديد في2022، بادروا بتنزيل تطبيق Valeo من متجر “آبل” أو “أندرويد”، وضعوا أهدافكم للعام الجديد بكل تفاؤل من حيث المؤشرات الحيوية والعادات الحياتية التي ترغبون في تحسينها.
عن المؤلف
