ويرصد تقرير صحي ست علامات للخطر؛ يجب على مرضى القلب والأوعية الدموية الانتباه إليها، خاصة في الطقس الحار.
يقول تقرير على موقع “Onlymyhealth” للنصائح والأخبار الصحية: إذا كنتَ شخصًا يعاني مشاكل في القلب والأوعية الدموية فإليك ست علامات للخطر؛ يجب الانتباه إليها، خاصة في الطقس الحار، هي:
– زيادة سرعة ضربات القلب بشكل ملحوظ، خاصة أثناء الراحة.
– الشعور بالإغماء أو عدم الثبات؛ ما قد يشير إلى الجفاف أو انخفاض ضغط الدم.
– فرط التعرق بما يتجاوز الكمية المعتادة.
– الشعور بالتعب الشديد الذي لا يتحسن مع الراحة.
– صعوبة في التنفس؛ ما قد يشير إلى تعرُّض القلب للضغط.
– الشعور بألم في الصدر؛ الأمر الذي يتطلب مساعدة طبية فورية.
كما يقدم التقرير عشر نصائح فعَّالة لحماية مرضى القلب والأوعية الدموية في الحرارة الشديدة، هي:
– الحفاظ على رطوبتك من خلال شرب الكثير من الماء على مدار اليوم.
– تجنُّب الإفراط في شرب المشروبات التي تحتوي على الكافيين، مثل القهوة والمشروبات الغازية.
– قضاء بعض الوقت في أماكن مكيفة، أو استخدم المراوح.
– الاستحمام بالماء البارد.
– ارتداء الملابس القطنية الخفيفة والفضفاضة، على أن تكون فاتحة الألوان.
– تجنُّب الأنشطة الخارجية خلال ذروة الحَر بين الساعة الـ10 صباحًا والـ4 عصرًا.
– مراقبة معدل ضربات القلب وضغط الدم إذا كنتَ تعاني مرضًا في القلب والأوعية الدموية.
– الالتزام بتناول الأدوية في المواعيد المحددة، واستشارة الطبيب حول طرق الحفاظ على صحة القلب أثناء موجات الحَر.
– تناوُل وجبات أصغر وأخف وأسهل في الهضم.
– خذ فترات راحة في بيئات باردة، خاصة إذا كنت خارج المنزل، وذلك بالجلوس في الظل.
عن المؤلف
