نصحت وزارة الصحة والسكان المصرية المواطنين، عبر صفحتها الرسمية على موقع التواصل الاجتماعي الفيسبوك بتجنب استخدام الهاتف قبل النوم بـ 30 دقيقة، قائلة: “نوم أفضل يبدأ بقرار بسيط”.
وبحسب ما ذكره موقع doctor ndtv، أنه بمرور الوقت، يمكن أن تسبب هذه العادة تأثيرات تراكمية، بما في ذلك التعب وانخفاض التركيز وحتى تقلبات المزاج، وكلها تنبع من سوء جودة النوم، وفيما يلى نعرض للطرق التي يؤثر بها استخدام الهاتف قبل النوم على صحتك.
وقد يستخدم البعض الهواتف لفترات طويلة مما تؤثر على قلة مستويات التركيز، بالإضافة إلى زيادة فرص التعرض للمخاطر الناتجة عن المحتويات غير اللائقة.
وحذر الخبراء من عدم وجود رقابة للأبناء عند استخدام الهاتف والإنترنت، لأن ذلك يجعله يقضي ساعات طويلة على الهاتف مما يؤدي إلى تعرضه لمشاكل خطيرة.
