يؤدي السهر حتى ساعات متأخرة خلال شهر رمضان واختلال روتين النوم والاستيقاظ المبكر لتناول السحور إلى اضطراب إيقاع الساعة البيولوجية للجسم، وهي الساعة الداخلية التي تنظّم كذلك آليات حماية البشرة نهارًا وتجديدها ليلاً.
توضح سيركاديا، العلامة العالمية الموثوقة في مجال العناية الاحترافية بالبشرة والمرتكزة إلى دراسة الساعة البيولوجية وعلوم الإيقاع اليومي، كيف ينعكس تغيّر نمط النوم وروتين اليوم في رمضان على البشرة، بدءًا من البهتان والجفاف وصولاً إلى الانتفاخ وظهور البثور. تتبع البشرة إيقاعًا طبيعيًا يتعاقب بين النهار والليل. فتركّز خلال النهار على حماية نفسها من الأشعة فوق البنفسجية، والتلوث، وسائر العوامل البيئية، بينما تنتقل ليلاً إلى مرحلة الإصلاح، فتعزّز تجدّد الخلايا، وإنتاج الكولاجين، واستعادة وظيفة الحاجز الواقي. وتؤدي التغيّرات في أنماط النوم خلال شهر رمضان إلى اضطراب مرحلة الإصلاح هذه، ما يؤدي إلى مشكلات شائعة للبشرة مثل البهتان، وبطء التجدد، والهالات الداكنة، والانتفاخ، وظهور البثور. وللحفاظ على توازن البشرة خلال هذه التقلبات ينصح بالقيام بتعديلات بسيطة على الروتين مع التركيز على الحماية والترطيب نهارًا، ودعم عمليات ترميم البشرة مساءً، للحفاظ عليها متجانسة ومتوازنة بكامل الترطيب والإشراقة طوال الشهر. إليك دليل سيركاديا للعناية بالبشرة في رمضان من الصباح إلى المساء مدعومة بإرشادات علاجات احترافية تساعد على استعادة التوازن والإشراقة، ولا سيما في ظل مناخ الشرق الأوسط الذي يتسم بتحديات خاصة.
روتين الصباح (بعد السحور / في وقت مبكر من النهار)
يجب أن يركز روتين الصباح على الترطيب، وحماية الحاجز الواقي للبشرة وتعزيزه بمضادات الأكسدة.
أولويات العناية الرئيسية:
- توفير ترطيب خفيف القوام وفعّال يدعم احتفاظ البشرة بالرطوبة خلال ساعات الصيام
- دعم البشرة بمضادات الأكسدة لمكافحة الإجهاد التأكسدي
- تعزيز الحاجز الواقي للبشرة للمساعدة على تقليل فقدان الماء عبر البشرة
وتنصح سيركاديا بهذه المنتجات لاستخدامها خلال الروتين الصباحي:
- سيروم فيتامين سي ريفيرسال: لتعزيز الحماية بمضادات الأكسدة وإضفاء الإشراقة.
- كريم أكوابورين المرطّب: لتعزيز احتفاظ البشرة بالماء ودعم الترطيب
- واقي الشمس الخفيف للنهار بعامل حماية من الشمس 37: منتج أساسي، ولا سيما مع الصيام نهارًا حين تصبح البشرة أكثر عرضة للجفاف.
روتين المساء (بعد الإفطار / قبل النوم)
يصبح روتين المساء أكثر أهمية خلال شهر رمضان، وذلك لدعم إصلاح وترميم البشرة حتى مع تقليل مدة النوم.
- أولويات العناية الرئيسية:
- دعم عمليات التجدد ومعالجة علامات الإرهاق والبهتان
- تعزيز إصلاح الخلايا وتقوية الحاجز الواقي للبشرة
وتنصح سيركاديا بهذه المنتجات لاستخدامها خلال الروتين المسائي:
- كرونو-كالم: خيار مثالي عند تحسّس البشرة أو التهابها نتيجة اضطراب النوم.
- ريفيتا سايت كومبلكس: يساعد على تفتيح البشرة الباهتة والمجهدة.
- كريم تجديد محيط العين: يدعم منطقة العين الحساسة ويرطّبها ويعزّز تجدّدها بتركيبة تضم مضادات الأكسدة والببتيدات والمطريات.
نصائح سريعة لتعزيز صحة البشرة خلال شهر رمضان:
- تجنّب الإفراط في التقشير، إذ تمر البشرة أصلا بالكثير من التغييرات ما يجعل العلاجات القاسية سبباً لزيادة حدّة الجفاف.
- تعزيز استخدام المكوّنات التي تركز على الترطيب مثل حمض الهيالورونيك والببتيدات الداعمة للحاجز الواقي.
- فكّر في اعتماد علاجات تحفّز تدفّق الأكسجين وتدعم حيوية البشرة؛ وتُعدّ جلسات العناية التي تركّز على تعزيز الأكسجة، والتقشير اللطيف، ودعم الإيقاع اليومي، مثل جلسة سيركاديا دريم للوجه، خيارًا مثاليًا لاستعادة الإشراقة من دون إرهاق البشرة.
- منح أولوية للنوم الجيد كلما أمكن، حتى مع تغيّر عدد ساعاته.
تتوفر منتجات وبروتوكولات سيركاديا الآن حصريًا في عيادات العناية بالبشرة الفاخرة ومراكز علاجات الوجه المختارة في جميع أنحاء دبي، مما يتيح للعملاء الوصول إلى علاجات مخصصة تعتمد على النتائج. وتشمل مراكز تقديم العلاجات منتجع ذا بالاس سبا داون تاون، ومركز فلورنس الطبي، وأكوا فيس فيشل بار، وأيفوري إستيتيك، وميزون دو بوتيه، وسكين يو إيه إي، وذا لوكس ليفت، وبيولايت، وبلينديد ويلنس، وغيرها. ويوفر كل مركز استشارات وبروتوكولات متقدمة مدعومة بتركيبات سيركاديا الموثوقة دوليًا والتعليم السريري، ليرتقي بمعايير العناية الاحترافية بالبشرة في دولة الإمارات العربية المتحدة نحو آفاق جديدة.
عن المؤلف
