يعتاد بعض الرجال على مجموعة من العادات غير الصحية، من دون إدراك لأضرارها، وما يزيد الامر سوءاً هو الاستمرار في فعلها، ولذلك لا بد من التوقف عن ممارستها، حتى لا تؤدي إلى عواقب وخيمة على الصحة وزيادة فرصة الإصابة بمشاكل الصحية.
تتصدر هذه العادات الضارة عدم تناول الرجال للخضراوات والفواكه، كونها تتسبب في تعرض حياتهم للمشكلات المرضية، لأن هذه السلوكيات تؤذي الجهاز الهضمي، وترفع معدل الإصابة بالنوبات القلبية، والسكتة الدماغية، والأورام الخبيثة وداء السكري، ووجدت الدراسات أن الوقاية تتم عن طريق الحصول على المعدل المناسب للجسم من 4 إلى 5 حصص من الخضراوات والفواكه يومياً.
تشير الأبحاث العلمية إلى ضرورة الانتباه لعدد مرات التبول ومتابعتها على مدار اليوم، كونها تعتبر أحد الدلالات أو المؤشرات التي تساهم بشكل كبير في الكشف عن وجود أي مشكلة صحية في جسم الرجل، حيث أن كثرتها أو زيادتها عن 8 مرات في الليل ومرتين في النهار، يمكن أن ترتبط بالإصابة بفرط نشاط المثانة، أو تضخم وسرطان البروستاتا.
يرتبط وضع واقي الشمس أثناء الخروج من المنزل على الأكثر بالنساء، إلا العديد من الأشخاص لا يعرفون أنه من الأمور الضرورية أيضاً للرجال، والأسوأ من ذلك أن تجاهلها يؤدي إلى فرصة الإصابة بالحروق وسرطان الجلد، بسبب تعرض البشرة والجلد لمخاطر الأشعة فوق البنفسجية.
يعاني نسبة كبيرة من الرجال من حالة الشخير أثناء النوم، ويتعاملوا معها بتجاهل تام، غير مبالين لأسبابها أو مُدركين لأضرارها الصحية وأبرزها انقطاع النفس الانسدادي النومى، كما يشير خبراء الصحة إلى ان الشخير ربما يكون علامة تحذيرية لبعض المُشكلات المرضية، مثل: الإصابة بارتفاع ضغط الدم أو امراض القلب، ولذلك يجب استشارة الطبيب المختص.
