نشر موقع “ذا صن ” أن وضعية نومك تكشف الكثير عن صحة الإنسان حيث إن ليس كل وضع نوم مفيد لصحتك.
أوضح الموقع ان كل شخص ينام بشكل مختلف؛ وأن هناك الكثير من الأوضاع للنوم حيث إن يحب على بعض الأشخاص النوم على جانبهم، ويفضل آخرون النوم على ظهورهم مشيرا إلى أن يقضي الإنسان حوالي ثلث حياته نائم .
ولكن ما هو أفضل وضع للنوم؟
أكد الموقع أن النوم مهم جدًا لجسم وعقل الإنسان، فهو يعتبر شحن لنفسك ولهذا السبب يمكن أن يكون للحرمان من النوم عواقب سلبية؛ يمكن أن يؤثر على ذاكرتك وتركيزك وعواطفك ورفاهتك الجسدية لذا فإن النوم مفيد لك؛ ولكن ليس هذا فقط، يمكن أن يكون لوضعية نومك أيضًا تأثير إيجابي أو سلبي على جسمك.
وأظهرت الأبحاث ان النوم أقل من ست ساعات سيء لك لذلك حاول الحصول على ست ساعات على الأقل من النوم كل ليلة.
وضعية النوم
يمكن تقسيم جميع الأشخاص إلى ثلاث فئات تقريبًا ؛ أولئك الذين ينامون على بطونهم، وأولئك الذين ينامون على ظهورهم وأولئك الذين ينامون على جانبهم حيث ان يمكن أن يكون وضعك في النوم جيد لعقلك وجسدك،و يمكن أن يسبب أيضًا أمراضًا.
النوم على ظهرك
كشف الموقع ان النوم على الظهر هو الوضع الأكثر صحة للنوم، لأن هذا النوم مفيد لعمودك الفقري يسبب هذا الوضع القليل من الضغط على عضلات ظهرك ورقبتك؛ علاوة على ذلك، هذا الوضع هو الأفضل لبشرتك لانه يقلل من ظهور التجاعيد ؛ هذا الوضع جيد أيضًا للنساء، حيث أن النوم على الظهر يمنع تجاعيد الصدر .
النوم على جانبك
النوم على جانبك هو وضع الأكثر شيوعًا ولكن تسبب هذه الطريقة في النوم ألم في ذراعيك وساقيك لأنك مستلقٍ باستمرار على جانب واحد حيث ان النوم على جانبك الأيمن أيضًا غير مفيد للهضم وحموضة المعدة ولكن مع ذلك فان النوم على جانبك يحسن الدورة الدموية ويقلل من الشخير.
النوم على بطنك
اختتم الموقع بان النوم على البطن هو الوضع الاكثر ضررا لصحة الإنسان لانه يسبب مشاكل في الرقبة و الظهر .
