مع تزايد الاعتماد على أجهزة الكمبيوتر المحمولة في الحياة اليومية، سواء للعمل أو الدراسة أو الترفيه، أصبح الجلوس لفترات طويلة باستخدام اللاب توب أمراً شائعاً، ومع ذلك، فإن وضع الجهاز على الفخذين قد يسبب مشاكل صحية خطيرة لا ينتبه لها الكثيرون، في هذا المقال، نستعرض أبرز المخاطر الصحية الناجمة عن هذه العادة الخاطئة، بالإضافة إلى نصائح لتجنب تأثيراتها السلبية.
◄ استخدام اللاب توب بكثرة
لا شك أن اللاب توب أصبح من الأدوات الأساسية في الحياة اليومية، ولكن الاستخدام المطول له بوضعيات غير صحيحة قد يؤدي إلى مشاكل صحية،من أبرز هذه المخاطر، تأثيره على العمود الفقري، حيث أن الجلوس لفترات طويلة بوضعيات خاطئة يمكن أن يسبب انحناء العمود الفقري، مما يؤدي إلى آلام مزمنة في الظهر والرقبة مع مرور الوقت،وفقاً لما ورد في موقع “Pediatrics”، يُنصح بتجنب الجلوس لفترات طويلة أمام اللاب توب دون اتخاذ وضعية مريحة للجسم لتفادي هذه الآلام.
◄ تأثير وضع اللاب توب على الجلد والنوم
من أبرز المشاكل التي يمكن أن يسببها وضع اللاب توب على الفخذين هو تهيج الجلد واحمراره نتيجة الحرارة المنبعثة من الجهاز، مما يؤدي في بعض الحالات إلى ظهور بقع داكنة تُعرف بـ”متلازمة الجلد المحمص”،بالإضافة إلى ذلك، فإن الضوء الأزرق المنبعث من الشاشة قد يُعيق إنتاج هرمون الميلاتونين المسؤول عن تنظيم النوم، مما يؤدي إلى صعوبة في النوم واضطراب إيقاع الساعة البيولوجية.
• نصائح لتجنب خطورة وضع اللاب توب على الفخذين
◄ للوقاية من هذه المشكلات الصحية، يُنصح باتباع عدة خطوات، من بينها:
1.استخدام وسادة أو قاعدة مخصصة توضع أسفل الجهاز لتقليل تأثير الحرارة.
2.الحرص على أخذ فواصل منتظمة لتغيير الوضعية أثناء الاستخدام.
3.جعل شاشة الجهاز في مستوى العين لتجنب آلام الرقبة والظهر.
4.تقليل فترة الجلوس المتواصل أمام الجهاز، والالتزام بوضعية مريحة للجسم.
إن إدراك خطورة وضع اللاب توب على الفخذين والالتزام بالإرشادات الوقائية يمكن أن يساهم بشكل كبير في تجنب العديد من المشاكل الصحية، الحرص على استخدام اللاب توب بشكل صحي لا يحافظ فقط على راحة الجسم، بل يُحسن أيضاً من جودة الحياة بشكل عام.
