نحلم جميعًا بأن تكون حياتنا كسائر البشر يتخللها أوقات للمرح ولكن بسبب الروتين المتكرر نتناسى حقنا في الترفيه عن النفس ولانكِ سيدتي تنشغلين بأمور عديدة فيجب أن توفرى لحظات تسعدى بها لذاتك فالتغيير يساعدك بالتجديد والشعور بأن كل يوم كأنه يومًا جديدًا وتنتظريه بشغف، وفي السطور القادمة تخبرنا الاخصائية النفسية روجينا ميشيل ببعض الوصايا التي تمكنك من تحقيق سعادتك وتجعلي حياتك في نظام حياة متجدد:-
حددى موعد بصورة متكررة للخروج وقضاء بعض الوقت لشخصك.
كافئي نفسك على كل المجهودات التي تفعالينها من أجل اسرتك واشتري شيئًا.
كوني متألقة فانقتك تجلب مزيد من البهجة اذهبي للصالون ودلعى نفسك (قومي بتغيير تسريحتك المعتادة أو لون شعرك قومي بوضع مانكير مختلف…إلخ).
تكلمى مع اصدقائك واتقفوا على الخروج سويًا وإذهبي إلى أماكن مختلفة.
دلعى نفسك وكلى شكولاتة لأن تجلب السعادة.
كوني إيجابية وانتقي اصحاب يشجعونك وينصحوكي.
مارسي هواية مجببة لقلبك (كالتلوين، القراءة، رسم، العزف،..الخ اذ امكن ان تشتري ورد وتضيعينه في احد اركان المنزل).
ارقصي فالرقص يساعد على التنفيس عن الاتعاب والاكتئاب والشعور بالفرح.
حافظي على تناول أكل صحي لتكوني قوية وأكثري من شرب السوائل (كالمياه والعصائر المحضرة يدويًا..الخ).
واظبي على رياضة ما لتشعري بالانتعاش والحيوية.
استغلى الوقت الذي يكون فيه أطفالك بالمدرسة غير الأكل والتنظيف.
نظمي حياتك بشكل يجعلك تعرفين اولوياتك وحاولى ان تقومي بتقسيم الوقت حتي يسهل عليكي ما ستفعليه بدون التعرض للنسيان.
جددي في طريقة لبسك وارتدي ألوان الفاتحة والتى تعطيكي مزيد من البهجة وتجعلك تشعرين بالإرتياح .
اذا كنتى تنوين على مشاهدة فيلم وتتناولين فشار افعلى هذا طالما سيجعل مزاجك يتحسن.
تغيير شكل البيت من تحريك الآثاث ووضعه بطريقة اخرى أو طلاءه بلون مختلف أو تغيير السجاجيد أو حتى لمها وضعها في مكان لفترة ثم تعاودين وضعها مرة اخرى .
حاولى أن تبتسمي أمام مرايتك وشجعى نفسك في كل عمل تصنعيه فنجاح أولادك هو نتاج تعبك انتى وقولى لنفسك ” انا قوية انا جميلة حياتي احلى … ” استطيع أن أفعل كل شئ”.
وأخيرًا حبي نفسك لكي ما تستطيعي أن تجدى فرص جديدة لبنيانها فانتي تستحقي الأفضل لتعطي أكثر.
