تشهد البلاد هذه الأيام موجة حر شديدة، من المتوقع أن تنكسر خلال الأيام المقبلة، وبينما تفتقر الكثير من البيوت إلى أجهزة التكييف، يمكن الاعتماد على طرق طبيعية بسيطة وفعالة لتقليل الحرارة داخل المنزل، بحسب ما نشره موقع Prevention.
1. أغلق النوافذ نهارًا وافتحها مساءً
احرص على إغلاق النوافذ والستائر خلال ساعات النهار، خاصة في الجهات التي تتعرض لأشعة الشمس المباشرة.
وعند المساء، افتح النوافذ لتجديد الهواء والسماح بدخول النسيم الليلي المنعش.
2. زجاجات الثلج أمام المروحة
حوّل المروحة إلى مصدر تبريد قوي بوضع زجاجات ماء مجمدة أمامها، أو علق منشفة مبللة بالماء البارد على إطارها. كما يُنصح بوضع المروحة قرب النوافذ لدفع الهواء البارد إلى الداخل.
3. النباتات المنزلية… لمسة خضراء تبرد الأجواء
وجود النباتات في المنزل لا يضيف فقط لمسة جمالية، بل يساعد أيضًا في ترطيب الجو، لأن النباتات تطلق بخار الماء من أوراقها. يُفضل وضعها قرب النوافذ لتقليل تسرب الحرارة.
4. الطعام البارد وتجنب الطهي
ركّز على تناول أطعمة خفيفة وباردة مثل السلطات والسندويشات، وإن اضطررتِ للطهي، فاستخدمي الميكروويف بدلًا من الموقد، لتقليل الحرارة المنبعثة داخل المطبخ.
5. افصلي الأجهزة وقللي من الإضاءة
المصابيح والأجهزة الإلكترونية مثل التلفاز والكمبيوتر تصدر حرارة غير مرغوب بها في الصيف. استغني عن الإضاءة الصناعية خلال النهار، وافصلي الأجهزة غير الضرورية للحفاظ على برودة المنزل.
6. الطابق الأرضي ملاذك من الحر
لأن الهواء الساخن يرتفع إلى الأعلى، فإن الطابق الأرضي أو القبو غالبًا ما يكون أكثر برودة. استغلي هذه المساحات للعمل أو الاسترخاء خلال ساعات الحر الشديد.
7. المسح بالماء وتوزيع الأوعية
وزّعي أوعية صغيرة من الماء في أرجاء المنزل، أو قومي بمسح الأرضيات بالماء أكثر من مرة في اليوم.
هذا يُساهم في تبريد الجو عبر التبخر. كذلك، رشّ الماء البارد على الوجه واليدين يمنحكِ انتعاشًا فوريًا.
