أفاد خبراء بأن تناول الكثير من الفواكه والخضروات والبقوليات والمكسرات والأسماك ومنتجات الألبان كاملة الدسم، تساعد على تقليل خطر الإصابة بأمراض القلب.
ووجد الخبراء أن اتباع نظام غذائي صحي للقلب، يمكن تحقيقه بطرق مختلفة، مثل تناول كميات معتدلة من الحبوب الكاملة أو اللحوم غير المصنعة.
ووفقاً للدراسة التي أجراها الباحثون من جامعة ماكماستر الكندية، فإن الأطعمة ال 6 الصحية تساعد على الحد من أمراض القلب والأوعية الدموية، بما في ذلك النوبات القلبية والسكتات الدماغية.
وأشاروا إلى ضرورة تناول وجبات خفيفة من المكسرات والفواكه بين الوجبات الرئيسية التي يجب تناولها في أوقات محددة.
